LOHAS9:00～21:00県内唯一の「骨盤ダイエット×食育×パワープレート」を組み合わせたトータルボディメイクが強み。短時間で効率的に鍛え、骨格調整と食事指導で代謝改善を目指し、数値管理で着実に引き締めます。トレーニング単価（税込）3,850円/h〜入会金（税込）22,000円〜月会費（税込）-公式サイトを見るプラントレーニング単価（税込）総額（税込）回数時間期間都度払い40分コース¥5,780/h¥3,8501回40分-他6件のプランを見る
エニタイムフィットネス 上越高田店高田駅から徒歩13分24時間24時間365日利用可能な上越高田店は、フリーウエイトが充実（パワーラック3台・ダンベル～50kg）で本格的な筋力強化に適しています。ファンクショナルエリアや個室シャワー完備で幅広い目的のトレーニングに応える店舗です。トレーニング単価（税込） -入会金（税込）-月会費（税込）-公式サイトを見る
Yasaka Fit理学療法士資格を持つトレーナーが、栄養学・運動学に基づき上越・妙高で訪問とFit24ジムの個別指導を提供。姿勢改善や整体を取り入れたリハビリ寄りのボディメイクが強み。健康的で持続可能なプラン作成を行い、子連れや自宅でのトレーニングにも対応します。トレーニング単価（税込） -入会金（税込）-月会費（税込）-公式サイトを見るプラントレーニング単価（税込）総額（税込）回数時間期間要問合せFit24パーソナル-----他1件のプランを見る
Personal Box上越市のPersonal Boxは、小山拓の高い専門性に基づく独自の徒手技術と個別運動プランで痛みや不調を根本から改善し、動作改善や競技力向上まで伴走する点が強みです。幅広い年齢層や小中高のアスリートにも実績があります。トレーニング単価（税込） -入会金（税込）-月会費（税込）-公式サイトを見る
シナジーフィットスタジオ09:00~21:002階と3階で異なる専門性をもつトレーナーが在籍。理学療法士と元プロ選手が個別最適化したプログラムで姿勢改善・競技力向上を目指し、二人で取り組むセッションに強みがあります。丁寧な指導で身体の不調や動きやすさの向上までサポートします。トレーニング単価（税込） -入会金（税込）30,000円〜月会費（税込）-公式サイトを見るプラントレーニング単価（税込）総額（税込）回数時間期間月額制3か月プラン 月4回-¥34,0004回-最低3ヶ月他3件のプランを見る
FIT24 上越市役所前店春日山駅から徒歩9分24時間営業、年中無休上越市役所前店は24時間営業で年中無休。HAMMER STRENGTH等の上質なマシンと充実したフリーウエイト、InBody測定を備え、駐車場完備・シャンプー等のアメニティが無料です。初心者から上級者まで対応し、効率的にボディメイクや筋力向上を目指せます。トレーニング単価（税込） -入会金（税込）-月会費（税込）-公式サイトを見る
WHITE Panda完全個室で他人の目を気にせず受けられるマンツーマン指導が強み。女性専用エリアと女性トレーナー在籍で安心感が高く、栄養指導と筋膜リリースでむくみ改善や無理のないダイエットをサポート。入会金不要で回数制の柔軟な通い方が可能。トレーニング単価（税込） -入会金（税込）無料月会費（税込）-公式サイトを見るプラントレーニング単価（税込）総額（税込）回数時間期間月額制月4回マンツーマン指導-¥11,0004回-最低1ヶ月
B-METHOD10:00~22:00独自の脳を鍛えるプログラム「インナーサイズ」とマンツーマン指導で、野球特化の競技力向上やキッズ育成に強み。リーズナブルなチケット制と月額で続けやすく、代表トレーナーはNSCA-CPT資格とプロ選手指導経験あり。初回無料トライアルで始めやすい点も魅力。トレーニング単価（税込） -入会金（税込）10,000円〜月会費（税込）-公式サイトを見るプラントレーニング単価（税込）総額（税込）回数時間期間回数券レギュラー追加チケット（5枚）-¥25,0005回--他8件のプランを見る
J-yoga 風間 幸子上越市を拠点にマタニティ、産後、更年期ケアと骨盤底筋群の専門指導を行うベテラン講師。個別カウンセリングで自宅訪問や地域の会場でのマンツーマン・少人数指導を組み、機能回復と継続しやすい生活習慣改善を重視します。トレーニング単価（税込）5,000円/h〜入会金（税込）2,000円〜月会費（税込）-公式サイトを見るプラントレーニング単価（税込）総額（税込）回数時間期間都度払いパーソナルトレーニング¥5,000/h¥2,5001回30分-他3件のプランを見る
ReLiFE春日山駅から徒歩37分9:00〜22:00資格保有の経験豊富なトレーナーがPNFストレッチと筋トレを組み合わせたオーダーメイド指導を行う点が強み。上越市で導入のUバージムで安全に高効率なボディメイクができ、上位プランはLINEで継続的な食事サポートを受けられます。トレーニング単価（税込） -入会金（税込）20,000円〜月会費（税込）-公式サイトを見るプラントレーニング単価（税込）総額（税込）回数時間期間月額制ADVANCE PLAN-¥100,000-80分最低1ヶ月他4件のプランを見る
