1出典：PERSONAL GYM SPES 公式サイトPERSONAL GYM SPES3.6おすすめ度北中込駅から徒歩9分¥6,600〜/月（税込）個室あり食事指導ありこんな人におすすめ完全個室で周りの目を気にせず集中したい方や、フォーム修正や食事指導を受けて継続的に身体を変えたい方に向いています。佐久市周辺でトレーニングと併せてセルフホワイトニングも試してみたい方にもおすすめです。営業時間は9:00～19:00で予約制です。
2出典：ten-fit 公式サイトten-fit3.7おすすめ度飯田駅から徒歩4分無料体験あり個室あり食事指導あり子連れ可指名トレーナー可こんな人におすすめトレーニング未経験で丁寧に教えてもらいたい方、女性トレーナーや周りの目を気にせず完全個室で通いたい方、小さなお子様連れで利用したい方に向いています。短期間で結果を目指したい人や、友人・家族と一緒に楽しく続けたい方も利用しやすいジムです。
3出典：Angel Nagano 公式サイトAngel Nagano個室あり子連れ可こんな人におすすめ肩こりや腰痛に優しく向き合いたい方、介護予防として自分でできるケアを身につけたい中高年の方に向いています。自然の中で少人数やパーソナル指導を受けたい方、まずは体験レッスンで自分の体の変化を感じてみたい方におすすめです。
4出典：BOASORTE 安曇野店 公式サイトBOASORTE 安曇野店¥16,500〜/月（税込）個室あり食事指導あり指名トレーナー可こんな人におすすめ短時間・低負荷で効率よく結果を出したい方や、周囲を気にせずマンツーマンで集中したい方に向いています。平日昼の時間が取れる学生・主婦の方や、仕事で不規則でも通いやすい回数券利用を考える方にも適しています。初回体験（1時間4,400円）で雰囲気を確認できます。
5出典：身匠 わたなべ 公式サイト身匠 わたなべ3.7おすすめ度¥6,000〜/回（税込）無料体験あり個室あり食事指導ありこんな人におすすめ個別のカウンセリングを受けて正しい知識で無理なく痩せたい方、腰痛や肩こりを改善しながらボディメイクしたい方、周囲を気にせずプライベート空間で整体とトレーニングを組み合わせてケアしたい方に適しています。初回90分の無料相談で始めやすいのも魅力です。
出典：Maxias 公式サイトMaxias3.6おすすめ度¥33,000〜（税込）全5回コース総額無料体験あり個室あり食事指導ありこんな人におすすめ完全個室で経験豊富なトレーナーに丁寧に教わりたい方、コンテスト出場や確実なボディメイクを目指す方、回数券で無駄なく続けたい方に向いています。営業時間が15:30〜21:00で仕事帰りにも通いやすく、無料カウンセリングや初回体験で始めやすい環境です。
出典：RIZAP 長野店 公式サイトRIZAP 長野店4.1おすすめ度市役所前駅から徒歩1分¥77,000〜/月（税込）無料体験あり個室あり食事指導ありシャワーありウェアレンタルありタオルレンタルありプロテイン提供ありサプリ提供ありこんな人におすすめ完全個室で人目を気にせず集中したい方、専属トレーナーと栄養サポートで生活習慣から改善したい方、仕事前後に通いやすい早朝〜深夜の時間帯を活用したい方におすすめです。まずは無料カウンセリングで相談できます。
出典：プロフィットネス 公式サイトプロフィットネス3.7おすすめ度南松本駅から徒歩8分¥9,900〜/月（税込）無料体験あり個室あり食事指導ありシャワーありウェアレンタルありロッカーありシューズレンタルありタオルレンタルあり指名トレーナー可こんな人におすすめ運動や食事の自己流で結果が出なかった方、姿勢や歪みの改善を根拠ある方法で進めたい方に向いています。完全プライベートで手ぶらOK、管理栄養士と健康運動指導士の連携で短期集中や継続的な習慣化どちらも対応可能です。まずは無料カラダ相談で現状を確認したい方におすすめです。
出典：MSUBU GYM 公式サイトMSUBU GYM¥19,500〜（税込）全3回コース総額女性専用無料体験あり個室ありこんな人におすすめ女性専用の個室で周りを気にせず取り組みたい方、運動に自信がない初心者や肩こり・腰痛など慢性的な不調を改善したい方に合います。無理な追い込みではなく続けやすいメニューで体を整えたい人におすすめです。
出典：コンディショニングスペースエヌ 公式サイトコンディショニングスペースエヌ¥4,400〜/月（税込）個室ありシャワーありこんな人におすすめ運動で痛みを和らげたい中高年や運動に不安のある方、治療的ケアを受けながら無理なく体力をつけたい方に向いています。少人数制でスタッフの目が届くため、介護予防や日常動作の改善を目指したい方はまず500円（税込）の施設体験で試してみてください。
