1出典：elämä pilates studio（エラマピラティススタジオ） 公式サイトelämä pilates studio（エラマピラティススタジオ）¥8,000〜（税込）全4回コース総額女性専用こんな人におすすめ肩こりや腰痛があって無理な運動ができない方、姿勢改善や日常的な不調予防を目指す女性、自分のペースで丁寧に教わりたい方に向いています。女性専用・少人数制でSTOTT PILATES®公認インストラクターが対応するため、初めてでも安心して始められます。初回60分は税込3,000円で試せます。
2出典：プリッツジム 高知店 公式サイトプリッツジム 高知店文珠通駅から徒歩4分¥14,300〜/月（税込）女性専用食事指導ありシューズレンタルありこんな人におすすめ周りの目を気にせず女性だけでトレーニングしたい方、低価格で本格的な指導を受けたい方、マシンピラティスで姿勢改善や柔軟性向上を目指す方に向いています。車で通いやすく予約制の50分セッションで週1ペースの習慣化を図りたい忙しい女性にもおすすめです。
3出典：リーフスタイル 公式サイトリーフスタイル入明駅から徒歩15分¥50,000〜（税込）全10回コース総額女性専用無料体験あり個室ありウェアレンタルありこんな人におすすめ周囲の目を気にせず集中してトレーニングしたい女性、個別の悩みに寄り添う指導を求める方に向いています。回数縛りや会費がなくまずは無料体験で試したい方、友人と2人で割安に通いたい方、トレーニング後のケア（ストレッチやもみほぐし）も受けたい方におすすめです。
4出典：スタジオ ル・ポ 公式サイトスタジオ ル・ポ¥27,500〜/月（税込）女性専用個室あり食事指導ありシャワーありロッカーありプロテイン提供ありサプリ提供ありこんな人におすすめエステと運動を組み合わせて女性らしいメリハリボディを目指したい方、骨格や月周期を考慮した個別サポートを求める方に向いています。都度利用できる1階「アクアル・ポ」はよもぎ蒸しや流水プールで手軽にリフレッシュしたい人にもおすすめです。
